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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 29.80 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.80 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit und das Design einer Webseite verbessert werden, um die Conversion-Rate zu steigern?
Um die Benutzerfreundlichkeit und das Design einer Webseite zu verbessern und die Conversion-Rate zu steigern, ist es wichtig, eine klare und intuitive Navigation zu gewährleisten. Dies kann durch die Verwendung von gut sichtbaren Call-to-Action-Buttons und einer übersichtlichen Seitenstruktur erreicht werden. Des Weiteren sollte das Design ansprechend und benutzerfreundlich sein, um das Vertrauen der Besucher zu gewinnen und sie zum Handeln zu motivieren. Zuletzt ist es wichtig, die Ladezeiten zu optimieren, da eine schnelle Webseite die Nutzererfahrung verbessert und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Besucher zu Kunden konvertieren.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit und das Design einer Webseite verbessert werden, um die Conversion-Rate zu steigern?
Um die Benutzerfreundlichkeit und das Design einer Webseite zu verbessern und die Conversion-Rate zu steigern, ist es wichtig, eine klare und intuitive Navigation zu gewährleisten. Dies kann durch die Verwendung von gut sichtbaren Call-to-Action-Buttons und einer übersichtlichen Seitenstruktur erreicht werden. Des Weiteren sollte das Design ansprechend und professionell gestaltet sein, um Vertrauen bei den Besuchern zu schaffen. Zuletzt ist es wichtig, die Ladezeiten der Webseite zu optimieren, um sicherzustellen, dass die Nutzer nicht durch lange Wartezeiten abgeschreckt werden.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite verbessert werden, um die Conversion-Rate zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite kann verbessert werden, indem man eine klare und intuitive Navigation anbietet, um es den Nutzern zu erleichtern, sich auf der Seite zurechtzufinden. Außerdem sollte die Ladezeit der Seite optimiert werden, um Frustration bei den Nutzern zu vermeiden. Die Verwendung ansprechender und leicht verständlicher Inhalte sowie die Optimierung für mobile Geräte können ebenfalls dazu beitragen, die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern und die Conversion-Rate zu steigern. Schließlich ist es wichtig, Feedback von den Nutzern einzuholen und kontinuierlich Tests und Optimierungen durchzuführen, um die Benutzererfahrung stetig zu verbessern.
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Wie kann die Click-Through-Rate einer Webseite verbessert werden, um die Conversion-Rate zu steigern?
Die Click-Through-Rate einer Webseite kann verbessert werden, indem ansprechende und relevante Meta-Tags und Snippets verwendet werden, um Nutzer zum Klicken zu animieren. Außerdem können auffällige Call-to-Actions platziert werden, um die Aufmerksamkeit der Besucher zu erhöhen. Zudem ist es wichtig, die Ladezeiten der Seite zu optimieren, um die Nutzererfahrung zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit einer Conversion zu steigern.
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Preis: 687.31 € | Versand*: 7.62 €
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Wie kann man die Benutzerfreundlichkeit und das Design einer Webseite verbessern, um die Conversion-Rate zu erhöhen?
Um die Benutzerfreundlichkeit und das Design einer Webseite zu verbessern und die Conversion-Rate zu erhöhen, ist es wichtig, eine klare und intuitive Navigation zu gewährleisten. Dies kann durch eine übersichtliche Menüstruktur und gut platzierte Call-to-Action-Buttons erreicht werden. Des Weiteren sollte das Design ansprechend und benutzerfreundlich sein, um das Vertrauen der Besucher zu gewinnen und sie zum Verweilen auf der Seite zu animieren. Zudem ist es wichtig, die Ladezeiten zu optimieren, um eine reibungslose Nutzererfahrung zu gewährleisten und die Absprungrate zu reduzieren. Schließlich sollten regelmäßige Tests und Analysen durchgeführt werden, um das Nutzerverhalten zu verstehen und die Webseite kontinuierlich zu optimieren.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite durch eine klare und intuitive Navigation, ansprechendes Design und gut strukturierte Inhalte verbessert werden, um die Nutzererfahrung zu optimieren?
Eine klare und intuitive Navigation ermöglicht es den Benutzern, sich leicht auf der Webseite zurechtzufinden und schnell zu den gewünschten Inhalten zu gelangen. Ein ansprechendes Design mit einer harmonischen Farbgestaltung, gut lesbaren Schriftarten und ansprechenden Bildern trägt dazu bei, dass die Benutzer gerne auf der Webseite verweilen und sich wohl fühlen. Gut strukturierte Inhalte, die in logischen Abschnitten und Unterseiten organisiert sind, erleichtern es den Benutzern, relevante Informationen zu finden und zu konsumieren. Durch die Kombination dieser Elemente wird die Benutzerfreundlichkeit der Webseite verbessert und die Nutzererfahrung optimiert.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite durch eine klare und intuitive Navigation, ansprechendes Design und gut strukturierte Inhalte verbessert werden, um die Nutzererfahrung zu optimieren?
Eine klare und intuitive Navigation ist entscheidend, um den Benutzern das Auffinden von Informationen zu erleichtern. Durch eine übersichtliche Menüstruktur und gut platzierte Suchfunktionen können Nutzer schnell zu den gewünschten Inhalten gelangen. Ein ansprechendes Design mit einer angemessenen Verwendung von Farben, Schriften und Bildern kann die Benutzerfreundlichkeit einer Webseite erheblich verbessern. Ein ästhetisch ansprechendes Layout kann die Aufmerksamkeit der Nutzer auf wichtige Inhalte lenken und das Gesamterlebnis angenehmer gestalten. Gut strukturierte Inhalte, die in sinnvollen Abschnitten und Unterabschnitten organisiert sind, ermöglichen es den Nutzern, relevante Informationen schnell zu finden. Eine klare Hierarchie und eine logische Anordnung von Inhalten
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Wie kann die Verweildauer auf einer Website durch benutzerfreundliches Design und relevante Inhalte verbessert werden, um die Conversion-Rate zu steigern?
Die Verweildauer auf einer Website kann durch ein benutzerfreundliches Design verbessert werden, das eine klare Navigation und ansprechende visuelle Elemente bietet. Zudem können relevante und ansprechende Inhalte die Aufmerksamkeit der Besucher auf der Website halten. Durch die Integration von interaktiven Elementen wie Videos, Umfragen oder Quizzen können Besucher länger auf der Website bleiben. Außerdem ist es wichtig, die Ladezeiten der Website zu optimieren, um die Nutzererfahrung zu verbessern und die Verweildauer zu erhöhen.
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